Coma taioba! além de deliciosa é ótima para saúde.

Taioba, além de deliciosa, contém várias vitaminas e minerais, essências para nossa saúde.
Muita gente não conhece esse vegetal, pelo fato de não ser uma verdura comum  na nossa mesa.
A pessoas mais antigas é que sempre comiam essa maravilhosa e deliciosa verdura.

Vejas as propriedades que essa planta contém.

Vitaminas B1:  cujo nome químico é tiamina, tem as seguintes funções no organismo: Importante para o bom funcionamento do sistema nervoso, dos músculos e do coração.

Vitaminas B2:  A vitamina B2 desempenha funções no organismo como estimular a produção de energia e manter a saúde dos olhos e do sistema nervoso.

Vitaminas B3: A niacina, também conhecida como vitamina B3, Ela é importante para  acelerar o metabolismo e etc.
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Manganês: Esse mineral é essencial para o funcionamento do nosso corpo, o oligoelemento essencial para o tratamento de diversas enzimas,auxilia na produção de tecido conjuntivo e ósseo.



Potássio Além de evitar câimbras, ele é muito importante para a saúde.
Esse mineral é importante para  funcionamento adequado das células do nosso corpo.

Fibras para que faz o consumo de fibras diariamente, dificilmente vai ter intestino preso, ele melhora o funcionamento do intestino,fazendo uma varredura, e saciando sua fome, fazendo com que você coma bem menos.

Cobre, Muitas pessoas se assustam quando ouvem dizer que o cobre faz bem pra saúde.
Trata-se de um mineral considerado essencial para o organismo. Ele é um oligoelemento, elemento químico essencial para os seres vivos encontrado em baixa concentração nos organismos.

Boro: A principal função desse mineral é regular os níveis dos outros minerais dentro do nosso corpo, como o cálcio, magnésio e o fósforo.

Ferro :  o ferro é importante para a saúde porque, além de prevenir a anemia, funciona também como um combustível para que a hemoglobina, célula do sangue, transporte o oxigênio para todo o corpo

Cálcio: o cálcio é um dos minerais mais importantes para nosso corpo,ele é responsável na formação óssea do nosso corpo, alimentos que contém cálcio ajuda a prevenir a osteoporose.

Para come-la, faça